القدس

القدس

الفجر

04:34

الظهر

12:43

العصر

16:23

المغرب

19:23

العشاء

20:52

دولار امريكي

3.23945

يورو

3.324815

دينار أردني

4.568786

جنيه استرليني

3.93326

دولار امريكي

3.2395 $

دولار امريكي

3.2395

يورو

3.3248

دينار أردني

4.5688

جنيه استرليني

3.9333

القدس

الفجر

04:34

الظهر

12:43

العصر

16:23

المغرب

19:23

العشاء

20:52

مع هذه الأطعمة... وداعاً للقهوة بعد اليوم

الاثنين 16 يناير 2017 15:12 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.2395

دولار امريكي

4.5688

دينار أردني

3.3248

يورو

3.9333

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:34

الظهر

12:43

العصر

16:23

المغرب

19:23

العشاء

20:52

أكدت الدراسات وجود أطعمة قادرة على مدّ الجسم بالنشاط الذي يحتاج إليه عند انطلاقته كلّ يوم أو في حال الشعور بالكسل منتصف النهار، في حين شريحة كبيرة من الأشخاص تعتمد على إعداد كوب من القهوة من اجل هذه الغاية. وأبرز هذه الأطعمة : 

اللّوز: يحتوي اللوز على دهون مفيدة وبروتينات تحدث توزان في مستويات السكر في الدم وتزويد الجسم بالطاقة.

الموز: يُعد الموز فاكهة غنية بالفيتامينات القادرة على إحداث توازن في مستويات السكر في الدم وتزويد الجسم بالطاقة.

الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل بديلاً أفضل من القهوة نظراً إلى أنّه يزوّد الجسم بالطاقة أسرع منها.

البيض: البيض غني بالحديد والبروتين، يمد الجسم بالطاقة، لا سيّما إذا تم تناوله على الفطور.

المياه:  8 أكواب من المياه يومياً، لها فوائد بالنسبة إلى الجسم والدماغ والبشرة.

اللبن: اللبن وجبة خفيفة مناسبة في مكان العمل نظراً إلى قدرته على تعديل مستويات السكر في الدم ومد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها.

فول الصويا: تتميّز هذه الحبوب بغناها بالفيتامين "ب"، لذلك يُنصح بأخذ حفنة منها ووضعها في المايكرويف لمدة تتراوح بين 30 و50 ثانية ثم رش عليها القليل من الملح.

حبوب الفطور الكاملة: يفضَّل الإستغناء عن حبوب الفطور العادية الغنية بالسكر بتلك الكاملة نظراً إلى أنّها تطيل فترة الإحساس بالشبع.

 

 


الكلمات الدلالية : هذه, الأطعمة..., وداعاً, للقهوة, بعد, اليوم,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.2395

دولار امريكي

4.5688

دينار أردني

3.3248

يورو

3.9333

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:34

الظهر

12:43

العصر

16:23

المغرب

19:23

العشاء

20:52