القدس

القدس

الفجر

04:52

الظهر

11:26

العصر

14:14

المغرب

16:33

العشاء

18:00

دولار امريكي

3.32099

يورو

3.956126

دينار أردني

4.684135

جنيه استرليني

4.445233

دولار امريكي

3.321 $

دولار امريكي

3.321

يورو

3.9561

دينار أردني

4.6841

جنيه استرليني

4.4452

القدس

الفجر

04:52

الظهر

11:26

العصر

14:14

المغرب

16:33

العشاء

18:00

مواد غذائية قد تسهم في الحماية من الفيروس التاجي

الثلاثاء 20 اكتوبر 2020 14:00 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.321

دولار امريكي

4.6841

دينار أردني

3.9561

يورو

4.4452

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:52

الظهر

11:26

العصر

14:14

المغرب

16:33

العشاء

18:00

كشفت الدكتورة أولغا ديكير خبيرة التغذية الروسية عن المواد الغذائية التي يجب ضمها للنظام الغذائي لتعزيز منظومة المناعة في الجسم، وهو ما يمكن أن يساهم في مقاومة الفيروس التاجي.

ووضعت الخبيرة الماء في مقدمة هذه المواد حيث أن المهمة الأولى هي الحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم، وتقول، "هذا ضروري لكي تتمكن كريات الدم الحمراء من الحركة بسهولة ونقل الكمية اللازمة من الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يشعر الشخص بوعكة صحية يجب ألا يتخلى عن شرب الماء أبدا. لأن زيادة كثافة الدم تضر بالجسم".

وتضيف، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين (لتعزيز المناعة) والدهون المفيدة (تؤثر إيجابيا في عمل الرئتين) والكربوهيدرات المعقدة، التي بفضلها يتحسن نبيت الأمعاء.

وتشير الخبيرة، إلى فوائد الفيتامينات والعناصر المعدنية، التي يمكن أن تصل إلى الخلايا فقط مع البروتين، وتشدد على ضرورة إيلاء اهتمام خاص بفيتامين C.

وتقول، "الكثيرون يشترون الليمون على أمل الحصول على جرعة كبيرة من فيتامين C، مع أن هناك الفلفل الأحمر الكبير الذي يحتوي على كمية أكبر من هذا الفيتامين، حيث أن 100 غرام من الفلفل توفر 200% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين C".


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.321

دولار امريكي

4.6841

دينار أردني

3.9561

يورو

4.4452

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:52

الظهر

11:26

العصر

14:14

المغرب

16:33

العشاء

18:00