القدس

القدس

الفجر

03:52

الظهر

12:37

العصر

16:19

المغرب

19:42

العشاء

21:22

دولار امريكي

3.49501

يورو

3.89104

دينار أردني

4.929449

جنيه استرليني

4.365051

دولار امريكي

3.495 $

دولار امريكي

3.495

يورو

3.891

دينار أردني

4.9294

جنيه استرليني

4.3651

القدس

الفجر

03:52

الظهر

12:37

العصر

16:19

المغرب

19:42

العشاء

21:22

5 ‫فوائد مدهشة للقيلولة تجعلك لن تتنازل عنها أبدا

الاثنين 07 اكتوبر 2019 08:38 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.495

دولار امريكي

4.9294

دينار أردني

3.891

يورو

4.3651

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:52

الظهر

12:37

العصر

16:19

المغرب

19:42

العشاء

21:22

مع زيادة ضغوط الحياة وصعوبة الحصول ‫على فترات نوم كافية ليلا، فإن القيلولة اليومية التي لا تتجاوز نصف ‫ساعة توفر للمرء الكثير من الفوائد، منها: 

1- ‫الشعور بسعادة أكبر 

‫بعد نصف ساعة من النوم، يشعر المرء بالحيوية والسعادة والراحة، حيث يعيد شحن طاقته. 

2- ‫زيادة التركيز 

‫تساعد القيلولة على تحسين الأداء والتركيز وتقلل من ارتكاب الأخطاء ‫وتجنب الحوادث. 

3- ‫زيادة قوة المخ 

‫أثبت باحثون في جامعة سارلاند في ألمانيا أن القيلولة تساعد على تحسين أداء العقل ‫بنسبة 500%. 

4- ‫المزيد من الإبداع 

‫أكدت الدراسات أن منطقة الدماغ المسؤولة عن الإبداع تكون أكثر نشاطا بعد ‫القيلولة. 

5- ‫صحة القلب 

‫أثبتت دراسة أجريت في جامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة أثينا أن الأشخاص ‫الذين يداومون على أخذ قيلولة يومية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب ‫بنسبة 37%. 


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.495

دولار امريكي

4.9294

دينار أردني

3.891

يورو

4.3651

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:52

الظهر

12:37

العصر

16:19

المغرب

19:42

العشاء

21:22