القدس

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

دولار امريكي

3.53163

يورو

3.682986

دينار أردني

4.980865

جنيه استرليني

4.275038

دولار امريكي

3.5316 $

دولار امريكي

3.5316

يورو

3.683

دينار أردني

4.9809

جنيه استرليني

4.275

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

يعرضك للموت المبكر.. احذر مخاطر كبيرة للجلوس أكثر من 9 ساعات يوميا

الجمعة 27 سبتمبر 2019 07:36 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

من المؤكد أن ممارسة الرياضة والنشاط البدني المستمر يفيد جسم الانسان، فالرياضة يجب أن تكون جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهي تساعد على إبقاء جسدك رشيقا قويا بجانب الوقاية من الامراض أو المشاكلات الصحية التي تنتج عن قلة الحركة. 

ويرتبط النشاط البدني والرياضة بشكل كبير مع الصحة العامة للشخص وطول العمر، حيث إن تمارين الحركة الخفيفة والمشي يمكنها أن تقلل من خطر ال وفاة وفق ما توصل إليه باحثون. 

فيما حذر فريق بحثي من خطر الجلوس لمدة 9 ساعات ونصف الساعة يوميا دون إحتساب ساعات النوم، حيث أن حدوث ذلك كثيرا في فترة منتصف العمر يزيد من خطر التعرض للوفاة المبكر. 

أسباب الموت المبكر 
وأكدت الدراسة التي قام بها الباحثون أن التمارين الرياضة حتى وإن كانت خفيفة أو اعتمد الشخص على المشي فقط فيمكنه أن يحدث فارقا كبيرا في الوقاية من مخاطر الوفاة المبكرة. 

وبحتاج الشخص إلى ما يقارب 75 دقيقة كل أسبوع من التمارين متوسطة الشدة، أو 150 دقيقة من المشي أو التمارين الخفيفة للتخلص من مخاطر الوفاة المبكرة. 


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31