القدس

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:32

دولار امريكي

3.53163

يورو

3.681963

دينار أردني

4.980865

جنيه استرليني

4.272218

دولار امريكي

3.5316 $

دولار امريكي

3.5316

يورو

3.682

دينار أردني

4.9809

جنيه استرليني

4.2722

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:32

حيل لخسارة الوزن.. جربوها

الثلاثاء 16 يوليو 2019 08:08 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.682

يورو

4.2722

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:32

ليس من السهل حرق الدهون وخسارة الوزن من دون اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لوقت طويل. ورغم ذلك يمكن الاعتماد على بعض الحيل التي تساعد على الحد من في الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.

ومن تلك الحيل واكثرها سهولة وبساطة وفعالية تنشق رائحة اوراق النعناع. كذلك يمكن شرب شاي النعناع وتنظيف الاسنان بمعجون يحتوي عليه.

ومن المفيد ايضاً اتباع بعض العادات الصحية مثل تناول الطعام ببطء خلال الوجبات والحرص على تناول طعام الفطور. فبحسب الدراسات يمكن هذه الوجبة ان تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة خلال النهار.

ومن الضروري النوم لعدد ساعات كافية لأن عدم فعل ذلك يساعد على زيادة إفراز هرمون الجوع ويدفع الى تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات، ما يسبب زيادة الوزن.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.682

يورو

4.2722

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:32