القدس

القدس

الفجر

04:57

الظهر

12:41

العصر

16:15

المغرب

19:02

العشاء

20:26

دولار امريكي

3.63657

يورو

3.929314

دينار أردني

5.119152

جنيه استرليني

4.462072

دولار امريكي

3.6366 $

دولار امريكي

3.6366

يورو

3.9293

دينار أردني

5.1192

جنيه استرليني

4.4621

القدس

الفجر

04:57

الظهر

12:41

العصر

16:15

المغرب

19:02

العشاء

20:26

أطعمة تقوّي المناعة خلال الصيف

الاثنين 24 يونيو 2019 17:29 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.6366

دولار امريكي

5.1192

دينار أردني

3.9293

يورو

4.4621

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:57

الظهر

12:41

العصر

16:15

المغرب

19:02

العشاء

20:26

مع ارتفاع حرارة الطقس تنشط البكتريا والميكروبات، ونتيجة السفر لقضاء عطلات الصيف يتعرّض الجسم لتغييرات، ويواجه أنماطاً أخرى من الجراثيم. لذلك، احرص على تناول الأطعمة التالية لتقوية جهاز المناعة وزيادة احتياطاتك الدفاعية.

احرص على تناول الثوم والبابايا والأكلات البحرية خلال الصيف * البروكلي من أغنى الأطعمة بفيتامين "سي" و"أ" و"إي" وهي توليفة تقوّي المناعة.

* يحتوي الثوم على مضادات نباتية للميكروبات تعزّز القدرة الدفاعية للجسم.

* اللوز غني بفيتامين "إي" وهو من الفيتامينات التي يحتاجها جهاز المناعة.

* تناول البابايا خلال الصيف لأنه يحتوي على إنزيمات وبكتريا صديقة ترفع من كفاءة المناعة.

* البطيخ والمانجو والتوت من الفواكه غني بمضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن اللازمة لجهاز المناعة.

* الأكلات البحرية والأسماك أطعمة ضرورية للمناعة، احرص على تناولها مرتين في الأسبوع على الأقل.

* اللبن الزبادي قليل الدسم مصدر رائع للبكتريا الصديقة.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.6366

دولار امريكي

5.1192

دينار أردني

3.9293

يورو

4.4621

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:57

الظهر

12:41

العصر

16:15

المغرب

19:02

العشاء

20:26