القدس

القدس

الفجر

05:06

الظهر

12:31

العصر

15:58

المغرب

18:33

العشاء

19:55

دولار امريكي

3.509225

يورو

3.400905

دينار أردني

4.949265

جنيه استرليني

3.808104

دولار امريكي

3.5092 $

دولار امريكي

3.5092

يورو

3.4009

دينار أردني

4.9493

جنيه استرليني

3.8081

القدس

الفجر

05:06

الظهر

12:31

العصر

15:58

المغرب

18:33

العشاء

19:55

ما هي الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأدنى من النوم خلال النهار؟

الخميس 23 مايو 2019 08:52 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5092

دولار امريكي

4.9493

دينار أردني

3.4009

يورو

3.8081

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:06

الظهر

12:31

العصر

15:58

المغرب

18:33

العشاء

19:55

حددت معطيات تطبيق Sleep Cycle، المستخدمة لتسجيل عدد ساعات النوم، الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأدنى من النوم خلال اليوم، وفرضت أحد الدول العربية نفسها بقوة ضمن قائمة الدول التي سجلت النسبة الأدنى من النوم. 

ووفقا للتطبيق واسع الانتشار، فقد سجلت اليابان النسبة الأدنى من النوم، تليها كوريا الجنوبية و السعودية ، ثم الفلبين، وماليزيا. بمتوسط لا يزيد عن 6 ساعات في اليوم. 

وما يثير الدهشة أنّ ما من بلد في العالم يسجل نسبة نوم بمعدل ثماني ساعات، وذلك بحسب بيانات التطبيق، أما الدول الخمس التي تسجل المعدلات الأعلى من النوم، بين سبع ساعات ونصف وثماني ساعات، فهي: نيوزيلندا، وفنلندا، وهولندا، وأستراليا، وبريطانيا. 

وليس لقلة النوم تأثيرًا سلبيًا على صحتنا فحسب، بل تضعنا أيضًا أمام تحديات في حياتنا اليومية وفي علاقاتنا مع الآخرين، كما أنها تعيق قدرتنا على أداء عملنا بشكل صحيح. 

يعتبر النوم في ساعات الليل ضروريًا لصحة الانسان وعافيته وقدرته الانتاجية، إلا أن مئات ملايين الأشخاص من حول العالم لا ينامون بشكل كاف. 

وبحسب المؤسسة الوطنية الأميركية للنوم، يحتاج الراشدون إلى النوم من سبع إلى تسع ساعات في الليلة الواحدة. غير أن قلة النوم أصبحت تشكل أزمة صحية عالمية، ولها تأثير سلبي لا على الصحة فحسب، بل تؤدي كذلك إلى انخفاض الانتاجية، وخسارة تريليون دولار أميركي سنويًا. 

وتؤدي قلة النوم إلى عدد من المشكلات الصحية بما فيها السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب، حتى أن الحرمان من النوم قد يستخدم كوسيلة للتعذيب. 


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5092

دولار امريكي

4.9493

دينار أردني

3.4009

يورو

3.8081

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:06

الظهر

12:31

العصر

15:58

المغرب

18:33

العشاء

19:55