القدس

القدس

الفجر

04:01

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:36

العشاء

21:12

دولار امريكي

3.60556

يورو

4.040566

دينار أردني

5.085133

جنيه استرليني

4.584282

دولار امريكي

3.6056 $

دولار امريكي

3.6056

يورو

4.0406

دينار أردني

5.0851

جنيه استرليني

4.5843

القدس

الفجر

04:01

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:36

العشاء

21:12

بعض النصائح المهمة للصيام بدون عطش

الاربعاء 15 مايو 2019 08:24 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.6056

دولار امريكي

5.0851

دينار أردني

4.0406

يورو

4.5843

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:01

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:36

العشاء

21:12

من المعروف أن أغلب الصائمين يعانون من الشعور بالعطش أثناء يوم رمضان أكثر من شعورهم بالجوع، لذلك تنشر "العربية.نت" نصائح معينة تساعد الصائم على التخفيف من شدة عطشه. 

 

ومن هذه العادات التي ينصح بها أخصائيو التغذية، شرب نحو 8 أكواب من الماء على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور، فالجشم يقوم بتخزين كميات معينة من الماء ويتركها لوقت حاجته لها.

وأيضا، تجنب الأغذية والسوائل السكرية خاصة عند وجبة السحور، فالسكريات عادة تسحب السوائل من الدم وخلايا الجسم. 
كذلك، تجنب التوابل الحارقة والأغذية المالحة، لأن أكل التوابل والأطباق المالحة يزيد حاجة الجسم لشرب الماء. 
كما ينصح الخبراء بتجنب تناول الوجبات السريعة، لأنها تثبط إشارات الشعور بالشبع، وتعزز الشعور بالجوع والعطش.  
ويؤكد الخبراء أيضا على ضرورة تناول الخضار والفواكه، فهي تحوي نسبة كبيرة من الماء. 
وينصح أيضا بالتقليل من مشروبات الكافيين، لأنها تسبب فقدان الأملاح والماء من الجسم.
 

 


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.6056

دولار امريكي

5.0851

دينار أردني

4.0406

يورو

4.5843

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:01

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:36

العشاء

21:12