القدس

القدس

الفجر

04:38

الظهر

12:43

العصر

16:22

المغرب

19:20

العشاء

20:47

دولار امريكي

3.546204

يورو

3.934323

دينار أردني

5.01015

جنيه استرليني

4.308977

دولار امريكي

3.5462 $

دولار امريكي

3.5462

يورو

3.9343

دينار أردني

5.0102

جنيه استرليني

4.309

القدس

الفجر

04:38

الظهر

12:43

العصر

16:22

المغرب

19:20

العشاء

20:47

بعض النصائح المهمة للصيام بدون عطش

الاربعاء 15 مايو 2019 08:24 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5462

دولار امريكي

5.0102

دينار أردني

3.9343

يورو

4.309

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:38

الظهر

12:43

العصر

16:22

المغرب

19:20

العشاء

20:47

من المعروف أن أغلب الصائمين يعانون من الشعور بالعطش أثناء يوم رمضان أكثر من شعورهم بالجوع، لذلك تنشر "العربية.نت" نصائح معينة تساعد الصائم على التخفيف من شدة عطشه. 

 

ومن هذه العادات التي ينصح بها أخصائيو التغذية، شرب نحو 8 أكواب من الماء على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور، فالجشم يقوم بتخزين كميات معينة من الماء ويتركها لوقت حاجته لها.

وأيضا، تجنب الأغذية والسوائل السكرية خاصة عند وجبة السحور، فالسكريات عادة تسحب السوائل من الدم وخلايا الجسم. 
كذلك، تجنب التوابل الحارقة والأغذية المالحة، لأن أكل التوابل والأطباق المالحة يزيد حاجة الجسم لشرب الماء. 
كما ينصح الخبراء بتجنب تناول الوجبات السريعة، لأنها تثبط إشارات الشعور بالشبع، وتعزز الشعور بالجوع والعطش.  
ويؤكد الخبراء أيضا على ضرورة تناول الخضار والفواكه، فهي تحوي نسبة كبيرة من الماء. 
وينصح أيضا بالتقليل من مشروبات الكافيين، لأنها تسبب فقدان الأملاح والماء من الجسم.
 

 


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5462

دولار امريكي

5.0102

دينار أردني

3.9343

يورو

4.309

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:38

الظهر

12:43

العصر

16:22

المغرب

19:20

العشاء

20:47