القدس

القدس

الفجر

04:03

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:33

العشاء

21:09

دولار امريكي

3.615102

يورو

4.035355

دينار أردني

5.098913

جنيه استرليني

4.591743

دولار امريكي

3.6151 $

دولار امريكي

3.6151

يورو

4.0354

دينار أردني

5.0989

جنيه استرليني

4.5917

القدس

الفجر

04:03

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:33

العشاء

21:09

8 تغييرات تساهم في التحكم بحالة قصور القلب

الاربعاء 13 مارس 2019 14:47 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.6151

دولار امريكي

5.0989

دينار أردني

4.0354

يورو

4.5917

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:03

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:33

العشاء

21:09

في الواقع حالة قصور القلب قابلة للعلاج والتحسن مع إحداث تغييرات أساسية في نمط ال حياة . إليك بعض النصائح التي تساعد قلبك على العمل بكفاءة أكبر، لسنوات عديدة مقبلة.

الحركة
إذا كانت حالة قصور القلب مستقرة، فإنَّ الرياضة طريقة رائعة لتحسين تدفق الدم وتعزيز قوة قلبِك. على أن تتم مناقشة خطة التمرين مع طبيبك أولًا.

مراقبة الوزن
بالنسبة لمرضى قصور القلب المزمن، فإنَّ متابعة الوزن تعني أكثر من مجرد حساب السعرات الحرارية. قد تكون الزيادة المفاجئة في الوزن، مثل 2 إلى 3 باوند في اليوم أو 5 باوند في الأسبوع ، علامة على احتباس السوائل وسوء حالتِك.

وقف التدخين
قد يكون الإقلاع عن التدخين من أصعب التغييرات في الحياة، إلا أنه أحد أفضلها للأشخاص الذين يعانون قصورالقلب.

تعديل النظام الغذائي
إنّ تغيير نظامك الغذائي ليشمل الأطعمة الصحية للقلب، أمر له فوائد كبيرة مثل خفض الكولسترول وضغط الدم والوزن. أحد أهم عناصر النظام الغذائي المصمم للتحكم بفشل القلب، هو تقليل الملح والدهون.

النوم بشكل أفضل
النوم مهم للجسم بشكل عام، ويجب الاكتفاء منه للتحكم بمشاكل القلب. يجب تدعيم رأسك ببضعة وسائد لراحة أفضل، بخاصة عند وجود صعوبة في التنفس أثناء الليل.

التخلي عن الكحول والحدّ من السوائل
يمكن للكحول أن يدمر عضلة القلب ، ويزيد من خطر حدوث عدم انتظام نبضات القلب، كما أنه يتفاعل بشكل سيّئ مع الأدوية. يوصي معظم الأطباء بتجنّب الكحول تمامًا.

الحدّ من التوتر
التوتر ضارّ بالجسم بطرق عديدة، لكنه قد يكون قاسيًا بشكل خاص على قلبِك. يمكن للقلق والتوتر أن يسرّع ضربات قلبِك، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى فشل القلب.

طلب الدعم
يمكن أن يبدو تطبيق تغييرات في نمط الحياة أمرًا صعبًا، لذلك ابحثوا عن مصادر الدعم مثل برنامج إعادة التأهيل القلبي. ينصح الأطباء عادةً بإعادة تأهيل القلب بعد التعرّض لحادث قلبي.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.6151

دولار امريكي

5.0989

دينار أردني

4.0354

يورو

4.5917

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:03

الظهر

12:36

العصر

16:16

المغرب

19:33

العشاء

21:09