القدس

القدس

الفجر

04:31

الظهر

12:44

العصر

16:24

المغرب

19:26

العشاء

20:56

دولار امريكي

3.23945

يورو

3.322341

دينار أردني

4.568786

جنيه استرليني

3.930845

دولار امريكي

3.2395 $

دولار امريكي

3.2395

يورو

3.3223

دينار أردني

4.5688

جنيه استرليني

3.9308

القدس

الفجر

04:31

الظهر

12:44

العصر

16:24

المغرب

19:26

العشاء

20:56

للراغبين في الإقلاع عن التدخين.. هذه الفيتامينات ضرورية

السبت 19 يناير 2019 11:53 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.2395

دولار امريكي

4.5688

دينار أردني

3.3223

يورو

3.9308

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:31

الظهر

12:44

العصر

16:24

المغرب

19:26

العشاء

20:56

للراغبين في الإقلاع عن التدخين، اتضح أنه يجب تناول أربعة فيتامينات ضمن المواد الغذائية وكمكملات غذائية.

وينصح الخبراء أولا باستعادة مستوى فيتامين "C" المسؤول عن مناعة الجسم ومقاومة عدد من الأمراض. لذلك، على كل من ينوي الإقلاع عن التدخين إدراج الفاكهة والخضار التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين في نظامه الغذائي اليومي، وكذلك تناوله على شكل مكمل غذائي.

أما الفيتامين الثاني الضروري للجسم فهو فيتامين "E"، لأن الشخص غالبا ما يدخن بهدف تخفيف الإجهاد. وهذا الفيتامين هو المسؤول عن تحسين تكيّف الجسم في الظروف النفسية السيئة، ما يجعله ضروريا مكافحة الرغبة في التدخين.

ولمجموعة فيتامين "В" تأثير مماثل في الجهاز العصبي للإنسان، فهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز وتهدئة الجهاز العصبي، وتجاوز المشاكل الحياتية. كما أن فيتاميني B6 وB12 يساعدان بدرجة كبيرة في تسهيل العيش من دون السجائر.

ووفقا للخبراء، فإنه من الضروري إدراج الحمض الأميني "L-theanine" في النظام الغذائي، لأنه يضمن تناسق عمل جميع الأجهزة.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.2395

دولار امريكي

4.5688

دينار أردني

3.3223

يورو

3.9308

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:31

الظهر

12:44

العصر

16:24

المغرب

19:26

العشاء

20:56