القدس

القدس

الفجر

05:11

الظهر

12:28

العصر

15:52

المغرب

18:24

العشاء

19:46

دولار امريكي

3.55994

يورو

3.490908

دينار أردني

5.020792

جنيه استرليني

3.972171

دولار امريكي

3.5599 $

دولار امريكي

3.5599

يورو

3.4909

دينار أردني

5.0208

جنيه استرليني

3.9722

القدس

الفجر

05:11

الظهر

12:28

العصر

15:52

المغرب

18:24

العشاء

19:46

3 أنواع فطور تساعدك على خسارة الوزن

الاربعاء 26 ديسمبر 2018 12:27 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5599

دولار امريكي

5.0208

دينار أردني

3.4909

يورو

3.9722

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:11

الظهر

12:28

العصر

15:52

المغرب

18:24

العشاء

19:46

يخاف الكثير من الأشخاص من تناول وجبة الفطور لاعتقادهم أنها تحتوي على الكثير من الأصناف المسببة لاكتساب الوزن الزائد.

لكن هذا الاعتقاد خاطئ، ففي الحقيقة يمكن 3 أنواع فطور أن تساعد على حرق الدهون ونحت القوام واستعادة الرشاقة، بحسب مجلة "لها".

النوع الأول: إشربي كوباً من خلاصة الفلفل الحلو مع العسل، وتناولي، بعد مرور 40 دقيقة، قطعة من الخبز الكامل مع بيضة واحدة مسلوقة وبضع شرحات من الأفوكادو. وأنهِ وجبتك بكوب من عصير الغريب فروت.

النوع الثاني: إشربي كوباً من الماء الفاتر الممزوج مع القليل من عصير الليمون فور استيقاظك من النوم، بعد 40 دقيقة تناولي ثمرة تفاح خضراء وبضع حبات من العنب مع كوب من الشوفان وآخر من الشاي الأخضر.

النوع الثالث: إشربي عصير فريز طبيعي، وبعد 40 دقيقة تناولي كوباً من اللبن الزبادي الطبيعي مع القليل من بذور الشوفان،قطعة من الخبز الكامل وبضع نقاط من زيت الزيتون.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5599

دولار امريكي

5.0208

دينار أردني

3.4909

يورو

3.9722

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:11

الظهر

12:28

العصر

15:52

المغرب

18:24

العشاء

19:46