القدس

القدس

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04

دولار امريكي

3.772804

يورو

4.26684

دينار أردني

5.310927

جنيه استرليني

4.74922

دولار امريكي

3.7728 $

دولار امريكي

3.7728

يورو

4.2668

دينار أردني

5.3109

جنيه استرليني

4.7492

القدس

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04

5 ممارسات يومية لتحسين الصحة وإطالة العمر!

الاربعاء 05 ديسمبر 2018 12:09 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.7728

دولار امريكي

5.3109

دينار أردني

4.2668

يورو

4.7492

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04

يمكن الحصول في بعض الأحيان على فوائد عديدة من إجراء تغيير واحد بسيط في نظام الحياة اليومي، فبعض التغييرات تساعد في تحسين الحالة الصحية وإطالة العمر.

ومن التغييرات التي يمكن إدخالها على الحياة، والتي قد تحدث تغييرا إياجابيا وتترك تأثيرات تحسن الصحة الجسدية والنفسية:

1- التخلي عن استخدام المنبه

وفقا لنتائج دراسات يابانية، تؤثر الأصوات العالية والمفاجئة سلبا في الجهاز العصبي للإنسان، كما تسبب زيادة خطر النوبات القلبية. لذلك من الأفضل في عالمنا المعاصر قضاء أطول فترة ممكنة في هدوء.

2- تناول القليل من النبيذ

توصل علماء من جامعة هارفرد إلى أن تناول النبيذ الفرنسي الخالي من السكر "بين فترة وأخرى" له علاقة بإطالة العمر. ولكن تناول أكثر من كأس منه له نتائج سلبية.

3- اقتناء الحيوانات المنزلية

بينت نتائج الدراسات أن التواصل العاطفي مع الحيوانات المنزلية الأليفة يخفض من التوترات النفسية للإنسان. وهذا يعزز نظام المناعة في الجسم ويخفض من مستوى الالتهابات المدمرة للخلايا.

4- تقليل الاستحمام

يعتقد العلماء أن الصابون والماء الساخن يحرمان الجلد من الطبقة الدهنية التي تحميه من البكتيريا الخطرة والعدوى. لذلك فإن الاستحمام المتكرر قد يصبح عاملا في إضعاف الجسم وإصابته بمختلف الأمراض.

5- تناول الخبز

اكتشف علماء من ألمانيا أن تناول قشرة الخبز المحمصة في الطعام تزيد من مضادات الأكسدة التي تمنع تطور السرطان في الجسم. كما أن الجزء الرخو من الخبز قد يكون مفيدا عند تناوله بكميات قليلة


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.7728

دولار امريكي

5.3109

دينار أردني

4.2668

يورو

4.7492

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04