القدس

القدس

الفجر

04:59

الظهر

11:30

العصر

14:14

المغرب

16:32

العشاء

18:00

دولار امريكي

3.27171

يورو

3.964168

دينار أردني

4.614285

جنيه استرليني

4.393855

دولار امريكي

3.2717 $

دولار امريكي

3.2717

يورو

3.9642

دينار أردني

4.6143

جنيه استرليني

4.3939

القدس

الفجر

04:59

الظهر

11:30

العصر

14:14

المغرب

16:32

العشاء

18:00

ركوب الدراجة الهوائية له فوائد كبيرة للأنسان والبيئة معًا

الخميس 22 نوفمبر 2018 08:35 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.2717

دولار امريكي

4.6143

دينار أردني

3.9642

يورو

4.3939

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:59

الظهر

11:30

العصر

14:14

المغرب

16:32

العشاء

18:00

تعتبر رياضة ركوب الدراجات الهوائية واحد من اكثر الرياضات انتشارًا مم لها فوائد كثيرة للانسان والبيئة يمكن اعتبار الاستعمال الدوري والمتكرر بشكل يوم كبديل جيد ومناسب عن الذهاب الى النادي الرياضي، كما أن قيادة الدراجة الهوائية من الأمور الشائعة في دول أوروبا حيث يستخدمونها كوسيلة للتنقل طوال اليوم. كما وصنفت ركوب الدراجات الهوائية واحدة من أفضل خمسة أنواع من التمرينات الهوائية.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لركوب الدراجات الهوائية تحفزك عل الإستخدام كل يوم:
1- قيادة الدراجة يعمل على حرق دهون الجسم وتحسن من تنسيق الجسم.
2- ركوب الدراجة يساعد على شد الجسم بالكامل بحيث أنها تزيد قوة ومرونة عضلات الجسم.
3- تعزيز طاقة الجسم، وذلك من خلال التنفس بعمق والحصول على كميات أكبر من الأكسجين أثناء التنفس.
4- قيادة الدراجة يعالج إلتهاب المفاصل وتساهم في بناء عظام قوية.
5- الوقاية من الأمراض المزمنة
6- علاج التوتر وتخليصك من القلق والاكتئاب.
7- علاج الأرق
8- تزيد درجة حرارة الجسم، وترفع معدل ضربات القلب، مما يساعد على تحسين مستوى لياقة الجسم بشكل عام.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.2717

دولار امريكي

4.6143

دينار أردني

3.9642

يورو

4.3939

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:59

الظهر

11:30

العصر

14:14

المغرب

16:32

العشاء

18:00