القدس

القدس

الفجر

04:55

الظهر

11:53

العصر

15:03

المغرب

17:30

العشاء

18:51

دولار امريكي

3.61981

يورو

4.105498

دينار أردني

5.101944

جنيه استرليني

4.729739

دولار امريكي

3.6198 $

دولار امريكي

3.6198

يورو

4.1055

دينار أردني

5.1019

جنيه استرليني

4.7297

القدس

الفجر

04:55

الظهر

11:53

العصر

15:03

المغرب

17:30

العشاء

18:51

عادة يمارسها الجميع تمنع فائدة الحمية الغذائية !

الثلاثاء 09 اكتوبر 2018 13:31 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.6198

دولار امريكي

5.1019

دينار أردني

4.1055

يورو

4.7297

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:55

الظهر

11:53

العصر

15:03

المغرب

17:30

العشاء

18:51

يتبع ملايين البشر حميات غذائية مختلفة في محاولة منهم لتخفيض أوزانهم، بيد أنها لا تفيد في حالات كثيرة، ويبدو أن السبب يكمن في عادة تناول الكافيين.

ووفقا لخبراء التغذية، توجد علاقة وثيقة بين فقدان الوزن والكافيين والنوم. لذلك من الضروري جدا للشخص الذي يحاول تخفيض وزنه الاهتمام بالنوم وتقليل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.

فمثلا، إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فعليه التخلي عن تناول القهوة والشاي بعد الساعة الثالثة بعد الظهر. فقد اتضح لعلماء جامعة برشلونة، أن الكافيين يحتاج إلى 45 دقيقة للتأثير الكامل في الجسم، وخلال هذه المدة يتم امتصاصه بالكامل من قبل الأغشية الداخلية للخلايا، ويستمر مفعوله زهاء 6 ساعات.

كما اتضح لعلماء من الولايات المتحدة أن تناول الكافيين قبل أقل من 6 ساعات من موعد النوم يؤثر سلبا في نوعية النوم. لذلك، من الضروري تجنب تناول القهوة والشاي مساء على الرغم من التقاليد السائدة. لأن الكافيين يحتاج إلى بضعة ساعات ليخرج من الجسم نهائيا.

عموما، الكافيين يوجد في مشروبات أخرى غير القهوة والشاي. ومن أجل تخفيض الوزن، يلجأ الكثيرون إلى قاعات الرياضة وبعدها يتناولون مشروبات الطاقة، التي تحتوي على نسبة كافيين أعلى مما في القهوة والشاي. وتؤثر هذه المشروبات سلبا في الكثافة المعدنية للعظام، وفي الهرمونات. كما أنها تسبب اضطراب ضغط الدم والإجهاد وحالات القلق، وقد تسبب السمنة، وهي مضرة للكلى وتزيد من الشعور بالتعب وتسبب التهيج وآلاما في المعدة.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.6198

دولار امريكي

5.1019

دينار أردني

4.1055

يورو

4.7297

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:55

الظهر

11:53

العصر

15:03

المغرب

17:30

العشاء

18:51