hash
القدس

القدس

الفجر

04:41

الظهر

11:23

العصر

14:21

المغرب

16:41

العشاء

18:05

دولار امريكي

3.695498

يورو

4.153272

دينار أردني

5.20858

جنيه استرليني

4.749848

دولار امريكي

3.6955 $

دولار امريكي

3.6955

يورو

4.1533

دينار أردني

5.2086

جنيه استرليني

4.7498

القدس

الفجر

04:41

الظهر

11:23

العصر

14:21

المغرب

16:41

العشاء

18:05

كمية محددة من الجوز يوميا تقي من خطر الإصابة بالسكري

السبت 07 يوليو 2018 12:20 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.6955

دولار امريكي

5.2086

دينار أردني

4.1533

يورو

4.7498

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:41

الظهر

11:23

العصر

14:21

المغرب

16:41

العشاء

18:05

كشف بحث جديد عن أن تناول كمية قليلة من الجوز يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني إلى النصف تقريبا. 

وأظهرت دراسة شارك فيها أكثر من 34 ألفا من البالغين الأمريكيين، أن تناول أي نوع من الجوز يوميا سيقلل من احتمال الإصابة بالمرض، حيث كان متوسط الاستهلاك 1.5 ملعقة طعام في اليوم، إلا أن مضاعفة تلك الكمية إلى ثلاث ملاعق ارتبطت بانخفاض معدل انتشار السكري من النوع الثاني بنسبة 47%. 

ودرس الباحثون من كلية طب ديفيد جيفن في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس، الأرقام الواردة من المسح الوطني لفحوصات الصحة والتغذية (NHANES)، والتي تدرس عينة كبيرة من سكان الولايات المتحدة. 

واتضح أن الذين أبلغوا عن أنهم يتناولون الجوز، كانوا أقل عرضة للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا أي نوع من المكسرات بغض النظر عن العمر والجنس والعرق والتعليم ومؤشر كتلة الجسم ومقدار النشاط البدني. 

بحوث سابقة 

ودرست بحوث سابقة العلاقة بين استهلاك الجوز وصحة القلب والأوعية الدموية وكذلك مرض السكري. وقال الباحثون إن الفوائد الصحية للجوز يمكن أن تعود إلى حقيقة أنه مصدر غني بالدهون المتعددة غير المشبعة الموصى بها (13 غراما للأوقية)، والتي تشمل حامض ألفا لينوليك والأحماض الدهنية أوميغا 3. 

وقد يساعد تناول حفنة من الجوز في اليوم، على الوقاية من أمراض القلب وسرطان الأمعاء. 

وخلصت الدراسة إلى أن تناول ثلث كوب من الجوز لمدة ستة أسابيع يقلل كثيرا من إنتاج الأحماض الصفراوية الزائدة، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول "السيئة"، حيث ترتبط هذه الأحماض الصفراوية بسرطان الأمعاء، بينما يرتبط انخفاض مستويات الكوليسترول بتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب. 

ويعتقد الباحثون أن محتوى الألياف العالية في الجوز يحفز نمو البكتيريا "الجيدة" في الأمعاء، ما يفيد صحة القلب والقولون. 


الكلمات الدلالية : كمية, محددة, الجوز, يوميا, تقي, خطر, الإصابة, بالسكري,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.6955

دولار امريكي

5.2086

دينار أردني

4.1533

يورو

4.7498

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:41

الظهر

11:23

العصر

14:21

المغرب

16:41

العشاء

18:05