القدس

القدس

الفجر

05:06

الظهر

12:32

العصر

16:00

المغرب

18:36

العشاء

19:58

دولار امريكي

3.570904

يورو

4.195991

دينار أردني

5.032958

جنيه استرليني

4.671604

دولار امريكي

3.5709 $

دولار امريكي

3.5709

يورو

4.196

دينار أردني

5.033

جنيه استرليني

4.6716

القدس

الفجر

05:06

الظهر

12:32

العصر

16:00

المغرب

18:36

العشاء

19:58

ما سرّ إدمان معظم الموظفين على شرب المنبّهات صباحًا؟

السبت 07 يوليو 2018 08:51 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5709

دولار امريكي

5.033

دينار أردني

4.196

يورو

4.6716

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:06

الظهر

12:32

العصر

16:00

المغرب

18:36

العشاء

19:58

تُشكل المشروبات الصباحية حالة من الإدمان لدى الكثير من الموظفين، لأنها تُشعرهم بالراحة والطاقة، ومن دونها لا يمكنهم ممارسة أعمالهم. 

فعلياً، تزيد مادة الكافيين الموجودة في المشروبات الصباحية من يقظة الموظفين وانتباههم، ولهذا يدمنها الكثير منهم مع بداية الدوام. 

كشفت أخصائية التغذية دعاء البرعاوي السرّ وراء هذه العادة اليومية الصباحية، فالكافيين يزيد من توزيع المواد المهدئة بالمخ، ويعمل على انقباض الأوعية الدموية؛ ما يُسهم في علاج بعض أنواع الصداع، لهذا يتناوله الموظفون باكراً للوقاية من ذلك. 

إن تعوُّد الكثيرين على شرب النسكافيه أو القهوة والمشروبات المنبّهة الأخرى على معدة فارغة، سيصيبهم بعدّة أمراض كقرحة المعدة والجفاف، ومشاكل صحية على المدى الطويل تضطرهم إلى العلاج، وإن كان البعض يدمنها لأجل إنقاص الوزن. 

ويكمن علاج هذه العادة، بحسب البرعاوي، بتقليل كمية الكافيين بشكل تدريجي، وإن كانوا بداية الأمر سيشعرون بالصداع وتغيُّر المزاج وفقدان الحيوية والنشاط نتيجة انسحابه من الدم. 

وأشارت البرعاوي إلى أن تمرينات التنفس تساعد على الحد من مشكلة وأعراض إدمان الكافيين، وتلعب دوراً مهماً في القضاء على السموم من الجسم، إذ يمكن للموظف ممارستها قبل الذهاب إلى عمله من خلال الاستلقاء على ظهره وكتم أنفاسه مدة 10 ثوانٍ، وبتكراره 10 مرات. 

كما يُمكنه استبدال شرب الكافيين بشرب الماء بما مقداره من 10 إلى 12 كوباً، يساعد على كثرة التبول وبالتالي الإسراع في إخراج السموم من الجسم والتخلص من الجفاف الذي يحدث بسبب إدمان الكافيين، على حد تعبيرها. 

أما الشاي الأخضر فيُعدّ بديلاً جيداً عن شرب الكافيين لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، وتقليل الحصول على الكافيين بشكل عام. 

ونصحت البرعاوي بضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إطلاق مادة الأندروفين التي تحدّ من الصداع وأعراض إدمان الموظفين على الكافيين. 


الكلمات الدلالية : سرّ, إدمان, معظم, الموظفين, على, شرب, المنبّهات, صباحًا؟,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5709

دولار امريكي

5.033

دينار أردني

4.196

يورو

4.6716

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:06

الظهر

12:32

العصر

16:00

المغرب

18:36

العشاء

19:58