القدس

القدس

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04

دولار امريكي

3.772804

يورو

4.26684

دينار أردني

5.310927

جنيه استرليني

4.74922

دولار امريكي

3.7728 $

دولار امريكي

3.7728

يورو

4.2668

دينار أردني

5.3109

جنيه استرليني

4.7492

القدس

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04

هذا ما يفعله التمر في أجسامكم خلال رمضان

السبت 02 يونيو 2018 09:02 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.7728

دولار امريكي

5.3109

دينار أردني

4.2668

يورو

4.7492

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04

يحتاج الصائم إلى تناول الأغذية التي تمده بالطاقة خلال شهر رمضان المبارك، لذا تكثر فوائد التمر، ويدعو خبراء التغذية إلى تناوله عند الإفطار و السحور. 

عند الإفطار، يحتاج الصائم إلى غذاء سريع الهضم حتى لا يرهق معدته الخاملة وينشط حركتها، ويكون سريع الامتصاص ويصل للمخ والعضلات للتخلُّص من الخمول الذهني والعضلي وتنشيط الجسم بسرعة. 

ويجتمع ذلك في التمر، لاحتوائه على نسب عالية من السكريات الأحادية والثنائية "الجلكوز" و"الفركتوز"، والتي تُمتص بسرعة عالية، خصوصًا إذا كانت المعدة خالية، كما هي الحال في الصيام. 

يساعد كسر الصيام بحبَّات التمر في إرسال إشارات الشبع إلى المخ، وينتج عنه الشعور بالامتلاء، نظرًا إلى احتوائه على الألياف، ما يُقلِّل من كميَّات الطعام المتناولة عند الإفطار. 

والجدير بالذكر أنَّ التمر مع الماء أو الحليب هو الغذاء الوحيد الذي يُحقِّق هذه المعادلة، خلال 20 دقيقة من تناوله. فالتمر غنيٌّ بالعناصر المعدنيَّة والفيتامينات والألياف المُنشِّطة للمناعة والمانعة للإمساك وسرطانات الأمعاء والمخفضة للدهون والكوليسترول الضار. وهو يُحارب الحساسية ويُعالج الأنيميا. 

من جهةٍ ثانية، يفيد التمر في حالات فقر الدم، لاحتوائه على تركيز كبير من الحديد، ما يجعله من المكملات الغذائية المثالية للأفراد الذين يعانون من فقر الدم. كما هو يزيد الطاقة ويُحارب التعب والخمول. 

فوائد التمر: 

ينظم التمر عملية الهضم، ويساعد في الحفاظ على النشاط أثناء الـ "رجيم". 

ينظِّم نسبة السكر في الدم، وذلك عند تناول من 3 إلى 7 حبَّات منه. 

يعزز التمر صحَّة جهاز الهضم ويحميه أثناء الـرجيم. فهو يُخفِّف من عوارض الإمساك، لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، وهو أمر ضروري لتعزيز حركة الأمعاء السليمة، ومرور المواد الغذائية بسلاسة من خلال الأمعاء، الأمر الذي بإمكانه التخفيف من عوارض الإمساك. 


الكلمات الدلالية : هذا, يفعله, التمر, أجسامكم, خلال, رمضان,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.7728

دولار امريكي

5.3109

دينار أردني

4.2668

يورو

4.7492

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

05:05

الظهر

11:35

العصر

14:19

المغرب

16:37

العشاء

18:04