القدس

القدس

الفجر

04:58

الظهر

11:53

العصر

15:02

المغرب

17:27

العشاء

18:49

دولار امريكي

3.61736

يورو

4.086349

دينار أردني

5.098435

جنيه استرليني

4.664971

دولار امريكي

3.6174 $

دولار امريكي

3.6174

يورو

4.0863

دينار أردني

5.0984

جنيه استرليني

4.665

القدس

الفجر

04:58

الظهر

11:53

العصر

15:02

المغرب

17:27

العشاء

18:49

مجلة صحية: قلة النوم تمهد الطريق للبدانة

الجمعة 30 مارس 2018 09:05 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.6174

دولار امريكي

5.0984

دينار أردني

4.0863

يورو

4.665

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:58

الظهر

11:53

العصر

15:02

المغرب

17:27

العشاء

18:49

حذرت مجلة "وومان" النمساوية من أن قلة النوم تمهد الطريق للبدانة، بسبب تأثيرها السلبي على عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن.

ولتجنب ذلك، تنصح "وومان" بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً، ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض. 

 

الكلمات الدلالية : مجلة, صحية, قلة, النوم, تمهد, الطريق, للبدانة,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.6174

دولار امريكي

5.0984

دينار أردني

4.0863

يورو

4.665

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:58

الظهر

11:53

العصر

15:02

المغرب

17:27

العشاء

18:49