القدس

القدس

الفجر

04:35

الظهر

12:38

العصر

16:15

المغرب

19:13

العشاء

20:40

دولار امريكي

3.59355

يورو

4.046881

دينار أردني

5.068591

جنيه استرليني

4.664495

دولار امريكي

3.5936 $

دولار امريكي

3.5936

يورو

4.0469

دينار أردني

5.0686

جنيه استرليني

4.6645

القدس

الفجر

04:35

الظهر

12:38

العصر

16:15

المغرب

19:13

العشاء

20:40

مجلة صحية: قلة النوم تمهد الطريق للبدانة

الجمعة 30 مارس 2018 09:05 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5936

دولار امريكي

5.0686

دينار أردني

4.0469

يورو

4.6645

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:35

الظهر

12:38

العصر

16:15

المغرب

19:13

العشاء

20:40

حذرت مجلة "وومان" النمساوية من أن قلة النوم تمهد الطريق للبدانة، بسبب تأثيرها السلبي على عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن.

ولتجنب ذلك، تنصح "وومان" بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً، ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض. 

 

الكلمات الدلالية : مجلة, صحية, قلة, النوم, تمهد, الطريق, للبدانة,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5936

دولار امريكي

5.0686

دينار أردني

4.0469

يورو

4.6645

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:35

الظهر

12:38

العصر

16:15

المغرب

19:13

العشاء

20:40