القدس

القدس

الفجر

04:41

الظهر

12:42

العصر

16:21

المغرب

19:17

العشاء

20:43

دولار امريكي

3.52765

يورو

3.915349

دينار أردني

4.975241

جنيه استرليني

4.293556

دولار امريكي

3.5277 $

دولار امريكي

3.5277

يورو

3.9153

دينار أردني

4.9752

جنيه استرليني

4.2936

القدس

الفجر

04:41

الظهر

12:42

العصر

16:21

المغرب

19:17

العشاء

20:43

مجلة صحية: قلة النوم تمهد الطريق للبدانة

الجمعة 30 مارس 2018 09:05 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5277

دولار امريكي

4.9752

دينار أردني

3.9153

يورو

4.2936

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:41

الظهر

12:42

العصر

16:21

المغرب

19:17

العشاء

20:43

حذرت مجلة "وومان" النمساوية من أن قلة النوم تمهد الطريق للبدانة، بسبب تأثيرها السلبي على عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن.

ولتجنب ذلك، تنصح "وومان" بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً، ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض. 

 

الكلمات الدلالية : مجلة, صحية, قلة, النوم, تمهد, الطريق, للبدانة,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5277

دولار امريكي

4.9752

دينار أردني

3.9153

يورو

4.2936

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:41

الظهر

12:42

العصر

16:21

المغرب

19:17

العشاء

20:43