القدس

القدس

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29

دولار امريكي

3.575505

يورو

3.89355

دينار أردني

5.042879

جنيه استرليني

4.410555

دولار امريكي

3.5755 $

دولار امريكي

3.5755

يورو

3.8936

دينار أردني

5.0429

جنيه استرليني

4.4106

القدس

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29

أطعمة تكافح اكتئاب ما بعد الولادة

السبت 27 يناير 2018 08:39 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5755

دولار امريكي

5.0429

دينار أردني

3.8936

يورو

4.4106

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29

تدخل بعض النساء بعد الولادة بحالة نفسية تعدّ مرحلة اكتئاب، الأمر الذي ينعكس بشكل سلبي على تعاملهن مع الرضيع.. موقع العرب يقدّم لكن اليوم قائمة بالأطعمة التي يمكنها أن تخخف عنك هذا الاكتئاب! تابعن معنا: 

- الموز 
يعتبر الموز من أفضل أنواع الفاكهة التي تعمل كمضاد للاكتئاب ناهيك عن فوائده الأخرى، وذلك لغناه بالبوتاسيوم. 

- الأفوكادو 
تجدين في الأفوكادو مواد مضادة للأكسدة كذلك أحماض الأوميغا 3، وهي بالتالي جميعها تساعدك على التخلص من اكتئاب بعد الولادة عبر تغذية الخلايا الموجودة في الدماغ والتي تؤثر بطريقة مباشرة على مشاعرك. 

- السبانخ 
من المعلوم أن السبانخ هي من أفضل أنواع الخضار الورقية الغنية بالحديد، مما يساهم عند تناولها في تدفق الدم الى الدماغ ويمنع تخفيف هرمون يدعى السيروتونين من دماغك، مما ينعكس إيجاباً على حالتك النفسية ويبعد عنك اكتئاب ما بعد الولادة. 

- الأسماك 
يساهم الفيتامين هـ الموجود في الأسماك الى جانب غناها بالحديد والأوميغا 3، في تنظيم عملية الإفرازات الهرمونية عند المرأة، الى جانب تأثيرات مكونات الطعام الغني بثمار البحر على معالجة الإختلالات الهرموينة عند المرأة لتخفف بالتالي من المعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة. 


الكلمات الدلالية : أطعمة, تكافح, اكتئاب, بعد, الولادة,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5755

دولار امريكي

5.0429

دينار أردني

3.8936

يورو

4.4106

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29