القدس

القدس

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29

دولار امريكي

3.575505

يورو

3.89355

دينار أردني

5.042879

جنيه استرليني

4.410555

دولار امريكي

3.5755 $

دولار امريكي

3.5755

يورو

3.8936

دينار أردني

5.0429

جنيه استرليني

4.4106

القدس

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29

ما هو الحد الآمن لتناول الشوكولاته خلال الحمل؟

الاثنين 22 يناير 2018 15:24 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5755

دولار امريكي

5.0429

دينار أردني

3.8936

يورو

4.4106

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29

هل أنتِ من عشاق الشوكولاته؟ ولا تستطيعين الاستغناء عنها، وحامل في الوقت نفسه؟ .. إذا سيهمك معرفة الحد الآمن من تناول الشوكولاته خلال حملك. 

ترتبط مادة الفلافانول التي تحتوي عليها الشوكولاته بتحسين تدفق الدورة الدموية، وخفض معدل الضغط ونسبة الكولسترول بالدم. ويعني ذلك أن الشوكولاته تساعد على الوقاية من تسمم الحمل. 

وكلما كانت نسبة الكاكاو أعلى في الشوكولاته كلما زادت نسبة الفلافانول، وترتفع نسبة الكاكاو في أنواع الشوكولا الداكنة. 

رغم هذه المعلومات يبقى السؤال: ما المقدار الآمن الشوكولا خلال رحلة الـ 9 أشهر؟ 

الحد الأقصى من الشوكولا للحامل في اليوم بين 30 و40 غراماً 5 مرات في الأسبوع. 

زيادة مدخلات الجسم من الدهون والسعرات الحرارية يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن، وهو أمر تحث التوصيات الطبية الحامل على مراقبته جيداً. لذا، من الضروري تذكّر أن الحد الأقصى من الشوكولا للحامل في اليوم بين 30 و40 غراماً. تحتوي الشوكولا نصف الداكنة على 235 سعرة حرارية و13 غراماً من الدهون، وهي كمية كبيرة، فكل الزيادة في السعرات التي تحتاجها الحامل خلال الثلث الأول من الحمل تتراوح بين 200 و300 سعرة حرارية. 

تحتوي الـ 40 غراماً من الشوكولا بالحليب على ما لا يقل عن 23 غراماً من السكر، ويحتوي نفس المقدار من الشوكولا الداكنة على 18 غراماً من السكر. لذا، تحث بعض التوصيات الصحية على اعتبار الحد الأقصى من الشوكولا للحامل في اليوم 30 غراماً. 

فوائد الشوكولاته.. تحتوي الشوكولا على الكالسيوم، والدهون الصحية، والنحاس، والزنك، ولأنها تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم والوقاية من تسمم الحمل تحث التوصيات الصحية الحوامل على تناول كميات معتدلة من الشوكولا 5 مرات في الأسبوع. 


الكلمات الدلالية : الحد, الآمن, لتناول, الشوكولاته, خلال, الحمل؟,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5755

دولار امريكي

5.0429

دينار أردني

3.8936

يورو

4.4106

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

04:53

الظهر

12:41

العصر

16:16

المغرب

19:04

العشاء

20:29