الجمعة 06 اكتوبر 2017 08:04 م بتوقيت القدس
فوائد عصير التمر تجعلك من المواظبين على شربه بصفة مستمرة، وليس في شهر رمضان الكريم فقط، لما له من المنافع الصحية التي نُقدمها لكم ومنها: الوقاية من السرطان، والحفاظ على نضارة البشرة، كما أنه يُعزز الطاقة في الجسم.
1- القيمة الغذائية
• غني بالمعادن الضرورية مثل: الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم و البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
• مصدر للطاقة فيحتوي 80% منه على سكريات.
• يحتوي على السكر والألياف الغذائية.
• يحتوي على الفيتامينات مثل: الثيامين والريبوفلافين والنياسين، وحمض الفوليك، وفيتامين "أ"، وفيتامين "ك".
• يدخل في الأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة.
2- تعزيز الطاقة
• يُوفر التمر طاقة للجسم حيث يحتوي على الجلوكوز والفركتوز والسكروز.
• يحتوي على البوتاسيوم المفيد للجسم في تحويل السكر لطاقة.
• ننصحك بشرب كوب من عصير التمر في الصباح على الريق.
• يمنح عصير التمر الجسم دفعة من النشاط مع بداية اليوم.
3- الوقاية من الإمساك
• يعمل عصير التمر كمُلين للأمعاء والمعدة كما يقي من الإمساك.
• يحتوي عصير التمر على ألياف غذائية قابلة للذوبان.
• يُعزز عصير التمر مرور الطعام في الأمعاء.
4- يُحارب فقر الدم
• من فوائد عصير التمر أنه يُحارب فقر الدم، ويحمي من الأنيميا.
• يُعادل عصير التمر نقص الحديد ومستويات الهيموجلوبين في الدم.
• يمد عصير التمر الجسم بفيتامين "سي" الذي يُساعد على امتصاص الجسم للحديد.
5- المرأة الحامل
• عصير التمر مفيد للمرأة الحامل، إذ يُقوي من صحة الجنين والمرأة أيضًا.
• يحتوي عصير التمر على الكثير من العناصر الغذائية التي تتم عملية الولادة على أكمل وجه.
• يُقوي عصير التمر عضلات الرحم.
• يُسهل عملية الولادة.
6- علاج الصداع
• من فوائد عصير التمر أنه يُعالج الصداع، ويُحارب كل آلام الرأس.
• يُزيل عصير التمر السموم من الجسم.
• عصير التمر يُنظف الكبد ويُفضل تناوله على الريق.
7- صحة القلب والأوعية الدموية
• يحول عصير التمر دون تراكم الدهون في الجسم، وهذا الأمر من أهم فوائد عصير التمر.
• نسبة الصويوم في عصير التمر منخفضة في حين نسبة البوتاسيوم به مرتفعة، ما يدعم ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم في الأوعية الدموية.
• يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على عمل القلب السليم.
• يُقلل عصير التمر من خطر السكتة الدماغية .
8- صحة الجهاز العصبي
• من فوائد عصير التمر أنه يُحافظ على صحة الجهاز العصبي، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم المفيد لخلايا الجسم.
• يُحسن عصير التمر النوم كما يمنح للدماغ راحة وهدوء.
• يُقلل عصير التمر من حدة العصبية.
9- الحد من التهاب المفاصل
• من فوائد عصير التمر أنه يُقلل من التهاب المفاصل، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم عمل الجهاز المناعي في الجسم.
• يُقوي عصير التمر العظام لأنه غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
10- فوائد عصير التمر على الريق
• فاتح للشهية.
• مناسب لمرضى السكري.
• يُحسن الصحة النفسية.
• يحمي الجلد من التشققات.
• يحميك من سرطان الأمعاء الغليظة.
• يُخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
• يُخلصك من مشاكل الإمساك.
• يُرطب العين ويحميها من الجفاف.
• يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال.
• يُزيد من نسبة التركيز.
• يُعالج مشاكل العظام كالروماتيزيم.
• يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.
• يمنحك رشاقة ومرونة في الجسم، كما أنه يدخل في الكثير من الأنظمة الصحية.
11- فوائد أخرى عصير التمر
• عصير التمر خير علاج للعجز الجنسي.
• من فوائد عصير التمر أنه يمنع السرطان.
• يحافظ عصير التمر على شعر صحي لأن التمر غني بالفيتامينات.
• يُخفف عصير التمر الاضطرابات المعوية.
• يعمل عصير التمر على التقليل من مستويات الكولسترول.
• يُكافح الشيخوخة.
• يمنحك شعرًا ناعمًا وملمسه مميز.