أشارت عدد من الدراسات  الطبية بأن المشي حافي القدمين في الصباح له فوائد متعددة لتصحيح إبصار العين ويقوم بتجديد صحة عضلاتك خاصة عندما يصيبها التعب.

ويساهم المشي حافي القدمين في التغلب على حرارة الجو خلال فصل الصيف، كما يساعدك ذلك في التهدئة من حرارة الجسم خاصة أن الرجلين تمتصان قدرا كبيرا من الحرارة.

وقد أكّد مدير قسم جراحة العظام بمستشفي "شتوجارت "الألماني باتريك رايتسه أن المشي بأقدام حافية يتمتع بفوائد صحية جمّة للقدمين والجسم بأكمله، على رأسها تنظيم معدلات ضغط الدم في الجسم، وحماية القدم من التشوهات كتسطُّح القدم أو التوائها فهو يعمل على تقوية عضلات القدم. 

ويعمل المشي بأقدام حافية على تنظيم معدلات ضغط الدم في الجسم، ويعود بالنفع على الجهاز المناعي والجهاز القلبي الوعائي بأكمله.

وبالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي بأقدام عارية كبار السن على استعادة حركية مقدمة القدمين؛ حيث أنه يعمل على تدريب مجموعة الأوتار والأربطة الموجودة في باطن القدم بين المنطقة الأمامية والخلفية منها، إلى جانب دعم وتر أكيليس وتخفيف الحمل عن العمود الفقري، ما يحد من خطر الإصابة بمتاعب في الظهر.

وأكدّ رايتسه أنّ هذا الأمر يسري على مرضى السكري؛ لأنهم يعانون عادةً من اضطرابات في الشعور بالألم، محذرًا من أنّ عدم ملاحظة مرضى السكري الذين يعانون من "القدم السكرية" للإصابات الطارئة.