القدس

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

دولار امريكي

3.53163

يورو

3.682986

دينار أردني

4.980865

جنيه استرليني

4.275038

دولار امريكي

3.5316 $

دولار امريكي

3.5316

يورو

3.683

دينار أردني

4.9809

جنيه استرليني

4.275

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

اليكم قائمة من الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن الزائد

الجمعة 24 مارس 2017 12:08 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

إذا كنت تتبع نظاما غذائيًا كى تنقص وزنك، فإليك بعض الفاكهة التى تساعدك في إنقاص الوزن الزائد دون أن تشعر بالذنب، إذ قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض الفاكهة التى تساعد متبعي الأنظمة الغذائية فى فقدان الوزن، وتشمل الآتي:

1- الموز
فهو من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم التى تساعد على فقدان الوزن الزائد، وتناول ثمرة واحدة منه بعد ممارسة الرياضة تعد وجبة خفيفة تعطى طاقة فورية للجسم بعد ممارسة الرياضة.

2- الكيوى
يساعد فى خفض مستويات الدهون الثلاثية ويحتوى على أفيتامين سى و ك من تناول ثمرة من البرتقال، بل تساعد أيضا فى خفض نسبة السكر فى الدم، مما يجعله مثاليا فى منتصف الصباح وفى المساء.

3- الفراولة
تحتوى على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات التى تزيد من معدل التمثيل الغذائى، وتكون مثالية لفقدان الوزن.

4- البرتقال
من الفاكهة الغنية بفيتامين سى والحمضيات بشكل عام لها تأثير قلوى على الجسم، وهذا يساعد على منع الالتهابات والانتفاخ.

5- التفاح
منخفض السكر ويحتوى على نسبة عالية من الألياف والمعادن، ويعد من الفاكهة الجيدة عند تناوله فى منتصف بعد الظهر.

6- الجوافة
من الفاكهة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف وقليل من نسبة السكر فى الدم، مما يجعلها آمنة أيضا لمرضى السكر.


الكلمات الدلالية : اليكم, قائمة, الفاكهة, تساعد, على, إنقاص, الوزن, الزائد,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31