القدس

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

دولار امريكي

3.53163

يورو

3.682986

دينار أردني

4.980865

جنيه استرليني

4.275038

دولار امريكي

3.5316 $

دولار امريكي

3.5316

يورو

3.683

دينار أردني

4.9809

جنيه استرليني

4.275

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

دقائق من المشي يوميا لصحة جيدة

الاربعاء 15 مارس 2017 13:20 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة "كولورادو آنشوتز" الطبية ومعهد "جونسون آند جونسون" أنَّ المشي 5 دقائق مقابل كل ساعة عمل يحسن المزاج والطاقة ويقلل الشهية.

الدراسة التي نشرَ تفاصيلها موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية بيَّنت أن الحصول على فترة راحة قصيرة بين ساعات العمل كالوقوف أو المشي يحسن المزاج ويُعزز الطاقة والمناعة والدورة الدموية، مقارنةً بنمط الحياة الروتيني الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري، والاكتئاب، والسمنة، وأمراض القلب.

وللتوصل إلى هذه الخلاصة، حلَّل الباحثون بيانات 30 شخصاً يعملون في مكاتب ويمضون وقتاً طويلاً في الجلوس من دون أي حركة قد يواجهون أمراضاً تصيب عمودهم الفقري أو الرقبة. وخلص الباحثون إلى أن ممارسة القليل من النشاط طوال اليوم حتى لو كانت المدة قصيرة أي 5 دقائق، فهذا جيد للصحة.


الكلمات الدلالية : دقائق, المشي, يوميا, لصحة, جيدة,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31