القدس

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

دولار امريكي

3.53163

يورو

3.682986

دينار أردني

4.980865

جنيه استرليني

4.275038

دولار امريكي

3.5316 $

دولار امريكي

3.5316

يورو

3.683

دينار أردني

4.9809

جنيه استرليني

4.275

القدس

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

الجوز... للنوم بشكلٍ أسرع

الخميس 23 فبراير 2017 11:06 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31

الى جانب ما يحتويه الجوز من منافع صحيّة تحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب، يعتبر مصدراً للأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهابات، لفتت أحدث الدراسات الى أهمية الجوز في المساعدة على النوم بهدوء بعيداً عن أيّ توتر أو تشنّج، نظراً لكونه يشمل كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين الذي يعزّز الشعور بالنعاس. من هنا، ينصح الأطباء بضرورة تناول كمية صغيرة من الجوز يومياً قبل الخلود للفراش الأمر الذي يساهم في رفع مستوى الميلاتونين بالدم، وبالتالي إلى النوم بشكل أسرع.

صحيحٌ أنّ الجوز يحتوي على الدهون وبعض الوحدات الحرارية، إلا أنها تعتبر صحية. إشارة الى أنّ كلّ 50 غرام من الجوز يحتوي على 327 وحدة حرارية.  


الكلمات الدلالية : الجوز..., للنوم, بشكلٍ, أسرع,


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.5316

دولار امريكي

4.9809

دينار أردني

3.683

يورو

4.275

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:54

الظهر

12:43

العصر

16:25

المغرب

19:51

العشاء

21:31